無論什么新技能 用“ 20 小時學(xué)習(xí)法”即可熟練掌握 說吧，學(xué)什么？俄語、阿拉伯語、中文？還是大提琴、黑管？或者是量子物理學(xué)？

告訴你，人類大腦什么都能學(xué)會，而且速度很快。至少剛開始是這樣。

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率最高的時段是接觸到新知識后最初 20 個小時。有人把這稱為“ 20 小時學(xué)習(xí)法則”。

在這魔幻般的 20 小時中，大腦對新鮮的刺激反應(yīng)最強，最容易吸收，學(xué)習(xí)新知識的速度最快。有些專家認為，大部分學(xué)習(xí)發(fā)生在這段時間。過了這個窗口期，知識的積累速度就逐漸減慢。

19 世紀德國心理學(xué)家和哲學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯（ Hermann Ebbinghaus ）是最早研究大腦如何吸收和積累新信息的學(xué)者之一。他發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)曲線，這條曲線代表了一項新技能和掌握這項技能需要的時間這兩者的關(guān)系。在坐標系上，縱軸（ y ）代表知識，橫軸（ x ）代表時間。

這樣，艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)在最初幾個小時內(nèi)，花越多的時間學(xué)一個新課題，則學(xué)會的知識越多，坐標系上的曲線快速上升。過一段時間之后，大腦的學(xué)習(xí)能力不再上升：雖然最后你投入的時間和努力會把你帶到“完美”，但你的知識積累速度跟最初那段時間相比則明顯減慢了。

現(xiàn)在，艾賓浩斯的曲線圖已經(jīng)成為一項常用工具，人們用它來估算掌握一項新技能大致需要多長時間。在商業(yè)領(lǐng)域，這個工具更經(jīng)常被用來衡量生產(chǎn)率。我們 我們初次接觸一項新的知識、技能時，頭 20 個小時最關(guān)鍵，效率最高，這是由大腦的特點決定的：對新的刺激，大腦會做出迅疾反應(yīng)，并吸收盡可能多的信息。隨著時間推移，同一項刺激不斷重復(fù)，大腦的反應(yīng)開始減弱，快速學(xué)習(xí)階段結(jié)束。

這個階段用來形成習(xí)慣，完善對知識和技能的掌握，但速度減慢。這就解釋了為什么我們學(xué)新東西的時候，最開始效率最高，吸收的最多最快。找到自己的學(xué)習(xí)方式 美國學(xué)者喬希·考夫曼（ Josh Kaufman ）講授如何提高生產(chǎn)率。他對這個學(xué)習(xí)定律堅信不疑。他的暢銷書《最初 20 小時：如何把握任何事物的學(xué)習(xí)中最困難的階段》（ The First 20 Hours: Mastering the Toughest Part of Learning Anything ），就是基于這個信念。

他的建議是，把學(xué)習(xí)內(nèi)容分解成容易消化的小塊，每天用 45 分鐘時間擯除干擾雜念，專注于學(xué)習(xí)這些小塊知識。這樣的結(jié)果是，也許你不會成為這個領(lǐng)域的專家，但這么學(xué)習(xí) 20 小時（大約是 1 個月 ）之后，就已經(jīng)能夠輕松地把挫折阻障甩在身后了。一旦你掌握了這門新技術(shù)，運用自如之后，就可以進一步精雕細琢，研磨完善了。另一種學(xué)習(xí)方法叫“ 5 小時法則”（ Five-Hour Rule ）：每周 5 天，每天 1 小時學(xué)習(xí)新知識或技能。美國開國元勛之一的本杰明·富蘭克林（ Benjamin Franklin ）極為推崇這種刻意學(xué)習(xí)方式，即每天設(shè)專門的時間用于學(xué)習(xí)和思考。

富蘭克林規(guī)定自己從周一到周五，每天至少用 1 小時來學(xué)一樣新的知識或技能。在他感覺自己對某個課題、事物、技能的了解夠多了之后，便開始轉(zhuǎn)向下一個目標。就這樣周而復(fù)始，一直到生命終結(jié)。專家們認為，如果我們恪守“ 5 小時法則”，那么掌握一項新技能的時間是 4 周。關(guān)鍵就在于持之以恒和保持動力?？桃鈱W(xué)習(xí)這個概念在世界各地比較普遍，而且有多個不同版本。

當(dāng)今世界的杰出人士，比如奧普拉·溫弗里（ Oprah Winfrey ）、比爾·蓋茨（ Bill Gates ）、埃隆·馬斯克（ Elon Musk ）、沃倫·巴菲特（ Warren Buffett ）和馬克·扎克伯格（ Mark Zuckerberg ），都曾提到過自己喜歡“刻意學(xué)習(xí)”。

【微語】你踏上異國的土地,追求夢想的翅膀振翅欲飛,愿你的留學(xué)生活如詩如畫,收獲滿滿。