The Daily Beast 幾年前公布了一份“壓力最大的50所美國高校排名”榜單。這項排名是基于一系列校園里最可能產(chǎn)生壓力的因素綜合得出的，這些因素都有：

A. 費用：學費以及食宿的開銷，權(quán)重為35%。

B. 學業(yè)競爭壓力：同樣占35%。

C. 學校新生錄取率：占10%。

D. 工程項目：該校的工程項目是否特別出色。

E. 校園犯罪率：數(shù)據(jù)來源于校方本身。

這50所壓力最大的學校是：

1，哥倫比亞大學 Columbia University

2，斯坦福大學 Stanfor University

3，哈佛大學 Harvar University

4，賓夕法尼亞大學 University of Pennsylvania

5，圣路易斯華盛頓大學 Washington University in St. Louis

6，芝加哥大學 University of Chicago

7，麻省理工學院 MIT

8，范德堡大學 Vanerbilt University

9，西北大學 Northwestern University

10，耶魯大學 Yale University

11，約翰霍普金斯大學 Johns Hopkins University

12，普林斯頓大學 Princeton University

13，達特茅斯學院 Dartmouth College

14，杜克大學 Duke University

15，加州理工學院 California Institute of Technology

16，康奈爾大學 Cornell University

17，布朗大學 Brown University

18，南加州大學 University of Southern California

19，卡內(nèi)基梅隆大學 Carnegie Mellon University

20，塔夫茨大學 Tufts University

21，喬治城大學 Georgetown University

22，加州大學伯克利分校 UC Berkeley

23，紐約大學 New York University

24，萊斯大學 Rice University

25，圣母大學 University of Notre Dame

26，波士頓學院 Boston College

27，埃默里大學 Emory University

28，維克森林大學 Wake Forest University

29，加州大學洛杉磯分校 UCLA

30，羅徹斯特大學 University of Rochester

31，倫斯勒理工學院 Rensselaer Polytechnic Institute

32，布蘭迪斯大學 Braneis University

33，密歇根大學- 安娜堡 University of Michigan—Ann Arbor

34，利哈伊大學 Lehigh University

35，加州大學圣地亞哥分校 UCSD

36，弗吉尼亞大學 University of Virginia

37，凱斯西儲大學 Case Western Reserve University

38，加州大學圣塔芭芭拉分校 UCSB

39，加州大學戴維斯分校 UC-Davis

40，佐治亞理工學院 Georgia Instituteof Technology

41，邁阿密大學 University of Miami

42，威廉和瑪麗學院 College of William an Mary

43，北卡羅來納大學教堂山分校 University ofNorth Carolina—Chapel Hill

44，伊利諾伊大學香檳分校 University ofIllinois—Urbana-Champaign

45，得克薩斯大學奧斯汀分校 University of Texas—Austin

46，加州大學爾灣分校 UC Irvine

47，賓夕法尼亞州立大學 PSU

48，華盛頓大學 University of Washington

49，威斯康星大學麥迪遜分校 University ofWisconsin—Maison

50，葉史瓦大學 Yeshiva University

之所以重新翻出這篇幾年前的排行榜，一是沒有發(fā)現(xiàn)年代更近更新的，二是就讀名校的心理壓力所造成的后果是不容忽視的?？梢钥吹剑?/p>

1.很多學生的夢校都榜上有名，在精英大學讀書，來自同齡人的壓力很大。試想一下，高中時都是佼佼者，申請時以高裱花，豐富的課外活動，杰出的學術(shù)大獎從幾千幾萬同齡人中脫穎而出，被招生官選中。披荊斬棘進入夢校，發(fā)現(xiàn)在這個世界級的精英聚集地，唯一不缺的就是各路牛人，自己原來認為了不起的存在也黯然失色。總有同學能進入你瞠目結(jié)舌無法企及的高度，而你所能做的就是陷入新的一輪“闖關(guān)打怪”的戰(zhàn)斗中，不斷壓榨自己，用自己的表現(xiàn)去證明我還是配待在這里繼續(xù)學習的，我還可以做得更好。

2.其次，在精英大學讀書，學業(yè)負擔很重：搞定了Assignment，Quiz接踵而至，下面又是Lab，完了之后是Test，以為松了一口氣才發(fā)現(xiàn)還有一大堆的Paper還沒有寫，搞完之后以為可以稍微放松才發(fā)現(xiàn)又到了Final!對名校的學生來說，計算成績的GPA像是頭上的“緊箍”。

3.要求完美的心態(tài)，使得他們得了“斯坦福鴨子綜合征”——表面悠閑，鴨掌卻在水下劃得飛快。這些精英學校里的學生，表面看起來，他們是如此的出色，可以在繁重的學業(yè)壓力下平衡實習工作，課外活動和各種社交活動，而且每時每刻他們看起來都是如此的自信和充滿斗志。但是，這只是表面，內(nèi)心里可能已經(jīng)經(jīng)歷過一次又一次崩潰。這種旁人無法察覺的『默不作聲的崩潰』很容易真正壓垮學生。

4.最后，重點提一下國際生，尤其是最大的留學生群體——我們中國學生。因為語言障礙(畢竟不是母語)、文化差異、高昂的學費(擔心對不起父母的付出)，以及骨子里看重成績的價值觀，一路走來都嚴格要求自己的中國優(yōu)秀學生往往承擔更大的壓力。耶魯大學研究人員2013年發(fā)布的一項研究發(fā)現(xiàn)，45%的中國留學生稱出現(xiàn)抑郁癥狀，29%的人稱有焦慮癥狀。美國大學里一般人群的抑郁比例和焦慮比例只有13%左右。

事實上，在校學生的精神健康，尤其是名校的學生的壓力是一個長期存在的問題。但令人擔憂的是，即便是這些世界級別的名校，他們更加重視的還是那些可以直接轉(zhuǎn)化為競爭力的可以量化的技能，而不是那些無法量化的如情緒管理，自我覺察，對于逆境的承受能力等的心理“軟技能”(soft skills)。

一所名校帶給學生的應(yīng)該是更長久更永恒，可以讓學生終身受益的東西。這包括建造一個有效和健全的校園支持系統(tǒng)，一個對自身情緒問題和精神狀態(tài)可以坦然面對和探討的場所，一個可以讓學生在心智上獲得更多成長的平臺，而不是僅僅只是關(guān)心他們的成績和表現(xiàn)。這樣當他們最終走出校園的時候，他們會有一筆寶貴的精神財富，一個可以幫助他們應(yīng)對今后人生挑戰(zhàn)的工具箱：不管是批判思維，還是毅力，抗擊打能力，或者是對自己不完美的接納和容忍，這些將會成為他們的財富并引導他們陪伴他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)人生更多的可能性。雖然這些技能是無法被量化的，當然也無法和人比較，但是這些將會幫助學生克服完美主義的怪圈，在人生某個最黑暗最抑郁的時刻點亮你的燈。

【微語】他在知識的海洋里遨游,每一滴汗水都澆灌著未來的花朵,綻放著希望的芬芳。