世界一流的研究水平、個(gè)性化的教學(xué)課程、諾貝爾獎(jiǎng)得主的云集之地，美國(guó)以自身的優(yōu)越資源，每年吸引著世界各地的留學(xué)生來(lái)到這里。

當(dāng)然下面這幅圖你肯定也很熟悉——哈佛大學(xué)凌晨四點(diǎn)半的圖書館

其實(shí)美國(guó)的學(xué)生并沒有我們想的那么輕松!

有數(shù)據(jù)顯示

美國(guó)大學(xué)生的平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)

32%的學(xué)生感覺到壓力和沮喪

6%-8%的大學(xué)生報(bào)告有嚴(yán)重的自殺念頭

1%-2%的念頭會(huì)自殺

小編還扒出了The Daily Beast 發(fā)布的一份美國(guó)大學(xué)壓力榜Top 50，美國(guó)的一流高校更是占據(jù)鰲頭，榜單如下：

#1，哥倫比亞大學(xué) Columbia University

#2，斯坦福大學(xué) Stanfor University

#3，哈佛大學(xué) Harvar University

#4，賓夕法尼亞大學(xué) University of Pennsylvania

#5，圣路易斯華盛頓大學(xué)Washington University inSt.Louis

#6，芝加哥大學(xué) University of Chicago

#7，麻省理工學(xué)院 MIT

#8，范德堡大學(xué) Vanerbilt University

#9，西北大學(xué) Northwestern University

#10，耶魯大學(xué) Yale University

#11，約翰霍普金斯大學(xué) Johns Hopkins University

#12，普林斯頓大學(xué) Princeton University

#13，達(dá)特茅斯學(xué)院 Dartmouth College

#14，杜克大學(xué) Duke University

#15，加州理工學(xué)院?California Institute of Technology

#16，康奈爾大學(xué) Cornell University

#17，布朗大學(xué) Brown University

#18，南加州大學(xué)?University of Southern California

#19，卡內(nèi)基梅隆大學(xué) Carnegie Mellon University

#20，塔夫茨大學(xué) Tufts University

#21，喬治城大學(xué) Georgetown University

#22，加州大學(xué)伯克利分校 UC Berkeley

#23，紐約大學(xué) New York University

#24，萊斯大學(xué) Rice University

#25，圣母大學(xué) University of Notre Dame

#26，波士頓學(xué)院 Boston College

#27，埃默里大學(xué) Emory University

#28，維克森林大學(xué) Wake Forest University

#29，加州大學(xué)洛杉磯分校 UCLA

#30，羅徹斯特大學(xué) University of Rochester

#31，倫斯勒理工學(xué)院 Rensselaer Polytechnic Institute

#32，布蘭迪斯大學(xué) Braneis University

#33，密歇根大學(xué)- 安娜堡 University of Michigan—Ann Arbor

#34，利哈伊大學(xué) Lehigh University

#35，加州大學(xué)圣地亞哥分校 UCSD

#36，弗吉尼亞大學(xué) University of Virginia

#37，凱斯西儲(chǔ)大學(xué) Case Western Reserve University

#38，加州大學(xué)圣塔芭芭拉分校 UCSB

#39，加州大學(xué)戴維斯分校 UC-Davis

#40，佐治亞理工學(xué)院 Georgia Instituteof Technology

#41，邁阿密大學(xué) University of Miami

#42，威廉和瑪麗學(xué)院 College of William an Mary

#43，北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校?University ofNorth Carolina—Chapel Hill

#44，伊利諾伊大學(xué)香檳分校 University ofIllinois—Urbana-Champaign

#45，得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校 University of Texas—Austin

#46，加州大學(xué)爾灣分校 UC Irvine

#47，賓夕法尼亞州立大學(xué) PSU

#48，華盛頓大學(xué) University of Washington

#49，威斯康星大學(xué)麥迪遜分校 University ofWisconsin—Maison

#50，葉史瓦大學(xué) Yeshiva University

這份榜單的參考因素如下：

A. 費(fèi)用：學(xué)費(fèi)以及食宿的開銷，權(quán)重為35%。

B. 學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力：同樣占35%。

C. 學(xué)校新生錄取率：占10%。

D. 工程項(xiàng)目：該校的工程項(xiàng)目是否特別出色。

E. 校園犯罪率：數(shù)據(jù)來(lái)源于校方本身。

哥倫比亞大學(xué)、斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)的教學(xué)水平一直處于世界領(lǐng)先位置，這次在壓力排行榜上也是穩(wěn)穩(wěn)的。

越是優(yōu)秀的人壓力也是越大，所以小編也很擔(dān)心的在美國(guó)留學(xué)的中國(guó)學(xué)生的壓力，據(jù)報(bào)告分析留學(xué)生的壓力主要有以下四種：

語(yǔ)言障礙和文化障礙

這不僅僅是交流的的問題，留學(xué)生要看那么多的專業(yè)論文、學(xué)科文獻(xiàn)等等，其英語(yǔ)水平要求是極高的。雖然很多留學(xué)生也付出了很大努力但是依然只能停留在考試過(guò)線的邊緣，在國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的他們還要擔(dān)心考試過(guò)線，可見他們的心理壓力有多大。

難以與顧問建立信任

難以表達(dá)清楚自己的意思，發(fā)郵件犯下措辭不當(dāng)?shù)膯栴}，這些本來(lái)是一些小事，可是卻讓留學(xué)生倍感壓力，覺得自己在學(xué)術(shù)顧問面前像個(gè)傻瓜。從小被灌輸優(yōu)秀上進(jìn)教育的中國(guó)學(xué)生，難免會(huì)感到自信心受挫。

高額的學(xué)費(fèi)

在美國(guó)留學(xué)的費(fèi)用也是學(xué)生們壓力的主要來(lái)源，每一個(gè)留學(xué)生的內(nèi)心都承擔(dān)著家庭對(duì)自己的期盼和所有優(yōu)秀的光環(huán)，而在求學(xué)過(guò)程中的問題只能自己扛，他們有些人會(huì)焦慮是否對(duì)得起家庭的付出，夜深人靜也是很心累呀!

小編有話說(shuō)：曾經(jīng)在奧斯維辛集中營(yíng)有一個(gè)猶太人，每天都可能面臨死亡的來(lái)臨，他被折磨的像活在地獄里。但是他卻選擇每天早晨用水洗臉，哪怕是污溝里的一點(diǎn)點(diǎn)水流。故事的真實(shí)無(wú)從考證，但是它卻告訴我們一句箴言：

當(dāng)環(huán)境不可改變的時(shí)候，

我們可以選擇自己的態(tài)度

所以再大的壓力也抵不過(guò)一顆積極的心，不如試試這幾招：

直接宣泄吧!

喜歡跑步就去跑到自己趴下、喜歡唱歌就去無(wú)人的操場(chǎng)唱歌痛快，但是要是你歌聲動(dòng)聽，選擇人多的廣場(chǎng)小編也是不阻攔的~

找個(gè)樹洞吧!

其實(shí)無(wú)論在何方，親人和朋友都會(huì)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。不要自責(zé)會(huì)把負(fù)面情緒傳遞給他們，要是你一直憋在心里很難過(guò)，家人才會(huì)更擔(dān)心。因?yàn)橛H人、朋友一起分享，我們才不孤單。

改變方法吧!

要是你想上天，起碼得有雙翅膀，把自己的目標(biāo)細(xì)化，每天讓自己收獲一點(diǎn)成就感。比如要減個(gè)10斤的，今天可以少吃個(gè)漢堡。

【微語(yǔ)】你踏上異國(guó)的土地,追逐夢(mèng)想的翅膀在風(fēng)中舒展,每一步都是成長(zhǎng)的印記。