老師：

曾經在烏克蘭留學7年，碩士學位畢業(yè)。

留學行業(yè)工作多年，成功案例豐富，熟知澳洲各階段的申請，

精通俄語和英語以及歐洲四國語言。

語言能力高。

在2018年維州高考中，有38名維州學生獲得了99.95的完美ATAR分數(shù)！成功地從成千上萬的學生群體中脫穎而出，晉升為新一屆的狀元！

其中，男生狀元有24名，女生狀元有12名！

想必很多學生和家長都很好奇：他們是如何做到的呢？今天就一起走進VCE高考狀元明星學習生活，看看他們是如何提高做題技巧、制定學習計劃到如何抗壓、避免分心，以及如何把生活與學習達到平衡的健康狀態(tài)的。

維州高考狀元經驗大分享

EMILY CAO： 現(xiàn)攻讀墨爾本大學理學學士，VCE:Haileybury

“當我開始上11年級時，我就像一個小壓力球，對 SAC 的分數(shù)，學習成績和ATAR成績換算達到了癡迷狀態(tài)。

它成為那一年中不斷驚擾我睡眠的定時炸彈。我意識到壓力已經成為一個巨大的障礙，不僅嚴重影響了我的學習，而且還影響了我的心情。因此，每當失眠時，我開始利用正念進行冥想，使自己徹底放松下來。

我依靠音樂作為緩解壓力的方法。每當我發(fā)現(xiàn)自己快被壓力逼得快要喘不過氣時，音樂就成了我生活的一部分。我會演奏小提琴和管風琴，它不再要求我全神貫注或者強迫自己身心放松，而是自然而然地就像播放音樂一樣，慢慢讓身心舒緩下來。

音樂是我的主要課外活動，但我也會參加校級活動，讓我一周的生活學習更加平衡。為了確保我有足夠的時間參加這些課外活動，我需要在學習中保持專注、提高效率。

我 沒有真正的學習計劃。我采用番茄工作法，每晚學習3到4個小時；將番茄時間設為25分鐘，專注學習，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然后放松休息5分鐘，每兩個小時休息30分鐘。我發(fā)現(xiàn)這樣的學習效率很高，因為我可以確切地看到我積極投入學習的時間。

我身邊的每個人都強調了音樂的重要性，但在事后我才察覺它給我?guī)淼暮锰?。我過去常常早上練習45分鐘，在晚上練習30分鐘。

在我13年的音樂生涯中，我養(yǎng)成了嚴格的練習習慣，養(yǎng)成了一種近乎無情的紀律，使得我凡事都想要做到最好。

我參加的眾多音樂會教會了我如何管理表演焦慮；無數(shù)次的失敗和探索培養(yǎng)了我在最緊張的情況下堅持不懈的能力。所有的這些能力都很好地運用到了學習上。我對音樂給我的所有禮物都感激不盡?！?/p>

學習秘籍

通過新科狀元的分享，我們可以看出他們并不是一味著死讀書，而是給自己也留下足夠的放松時間，使學習和生活更加平衡一點。

總的學習生活秘籍匯總如下：

尋找適合自己的學習模式

每個人接受學習的路徑方式也是不一樣的，有的人閱讀能力特別強，看本書過目不忘，而有的則對視頻教育、語言溝通卻特別能接受，善于尋找適合自己的學習路徑是很重要的。

專注做事，提高效率

學習就只專注于學習，玩就玩，學習生活兩不誤。用提高學習效率所節(jié)省的時間去放松自己，反過來課外活動又成為了提高學習的持續(xù)動力。

不高題海戰(zhàn)術，注重查漏補缺

試題千千萬，是做不完的。而做題的目的只是為了鞏固知識點，如果已經掌握就沒有必要再反復練習。應該查漏補缺，分析錯題、失分的原因，如何避免犯錯。

落實的關鍵是檢查和重復

看自己補漏洞的效果的最好方法就是檢測，多次考試練習之后，再不犯錯，說明已經成功克服類似問題。

建立學霸朋友圈

如果有志同道合的朋友一起學習，那么不但可以相互監(jiān)督，而且彼此都是自己的學習動力。因為不好好學習，就會提前掉隊的，這臉可丟不起。

既要有危機意識，又緩解壓力

有危機意識才能讓迫使自己不斷往前沖，但壓力太大可能就此把自己打敗。這就需要合理釋放壓力，利用正念、音樂、朋友交流等緩解緊張情緒。

一定要有足夠的睡眠

缺乏睡眠對學習、生活會有一定的消極影響，所以學生應當合理地安排自己的睡眠時間。睡眠不僅要時間足夠，而且還要有高效率，這樣在學習、生活中才能發(fā)揮出高效果。

【微語】出國留學，是人生的一次重要選擇，也許會有遺憾。不過，這樣的經歷，也正是讓你成熟起來的標志吧！