> 如何提升大學(xué)四年的幸福感？

選校時(shí)，學(xué)習(xí)體驗(yàn)?zāi)阒匾暳藛?？即使略顯老生常談，但是還是想提醒大家：

01 不要只看排名 雖然學(xué)校的名次和知名度能夠在一定程度上代表孩子的能力和大學(xué)期間能夠獲得的資源，但是這并不能決定孩子的心理感受和未來發(fā)展。

02 美國大學(xué)生心理健康問題需要重視2017年美國心理學(xué)會(huì)（American Psychological Association）的一項(xiàng)調(diào)查，大約三分之一的大學(xué)生在過去的一年里經(jīng)歷過抑郁癥。而這些大學(xué)生們的抑郁來源主要包括學(xué)術(shù)壓力、學(xué)費(fèi)和錄取率（錄取率越低學(xué)校的學(xué)生往往競爭意識越強(qiáng)）。

03 選校時(shí)一定要從多方面考量，在選校前，了解好學(xué)校的學(xué)術(shù)壓力、學(xué)習(xí)氛圍以及過來人的感受對于準(zhǔn)留學(xué)生家庭來說尤為重要。除了排名之外，我們更需要重視孩子從小到大的生長環(huán)境和家庭背景，從而綜合選出最適合孩子學(xué)習(xí)和成長的大學(xué)。

> 讓自己學(xué)會(huì)融入

很多學(xué)生在大學(xué)生活不幸福都是因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)“融入”，這對于含蓄的中國學(xué)生來說其實(shí)是有一定困難的。很多同學(xué)怕犯錯(cuò)不敢問老師問題，導(dǎo)致自己的學(xué)術(shù)問題一直得不到解決，最終影響成績和心情；還有很多人因?yàn)閾?dān)心自己發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，怕被嘲笑，所以不敢交朋友，什么事都憋在心里，沒人可以訴說。其實(shí)老師們都非常愿意聽到學(xué)生的各種問題，非常希望看到學(xué)生們的積極思考。美國的學(xué)生都很接受國際學(xué)生，沒有哪個(gè)人說因?yàn)槟悴皇敲绹?，就不和你交朋友的。大家在午餐時(shí)經(jīng)常坐在一起討論新聞，交流自己對實(shí)事的看法。所以要讓自己學(xué)會(huì)打開自己，多去嘗試交流和溝通，多去放松自己。當(dāng)你真的能夠完美平衡社交和學(xué)習(xí)，在學(xué)校里度過的每一天都會(huì)收獲滿滿。

幸福感大學(xué)排名

第10名威斯康星大學(xué)麥迪遜分校

麥迪遜，威斯康星州

2019 U.S. News排名：49

保留率：95%

綜合體驗(yàn)得分：7.4

“還想再來一次”感受評分：8.8

學(xué)生健康中心評分：9

第9名 加州大學(xué)洛杉磯分校

洛杉磯，加利福尼亞州

2019 U.S. News排名：19

保留率：96%

綜合體驗(yàn)得分：8

“還想再來一次”感受評分：8.5

學(xué)生健康中心評分：8.6

第8名德克薩斯州大學(xué)奧斯汀分校

奧斯汀，德克薩斯州

2019 U.S. News排名：49

保留率：93%

綜合體驗(yàn)得分：8.1

“還想再來一次”感受評分：8.9

學(xué)生健康中心評分：9.2

第7名 南加州大學(xué)

洛杉磯，加利福尼亞州

2019 U.S. News排名：22

保留率：97%

綜合體驗(yàn)得分：8.5

“還想再來一次”感受評分：8.7

學(xué)生健康中心評分：8.1

第6名 萊斯大學(xué)

休斯頓，德克薩斯州

2019 U.S. News排名：16

保留率：96%

綜合體驗(yàn)得分：9

“還想再來一次”感受評分：8

學(xué)生健康中心評分：8.5

第5名 華盛頓與李大學(xué)

列克星敦，弗吉尼亞州

2019 U.S. News排名：11

保留率：95%

綜合體驗(yàn)得分：7.3

“還想再來一次”感受評分：8.8

學(xué)生健康中心評分：9.8

第4名 哈佛大學(xué)

劍橋市，馬薩諸塞州

2019 U.S. News排名：2

保留率：97%

綜合體驗(yàn)得分：9.7

“還想再來一次”感受評分：8.9

學(xué)生健康中心評分：6.8

第3名 麻省理工學(xué)院

劍橋市，馬薩諸塞州

2019 U.S. News排名：3

保留率：98%

綜合體驗(yàn)得分：10

“還想再來一次”感受評分：9.2

學(xué)生健康中心評分：6.5

第2名布朗大學(xué)

普羅維登斯，羅德島州

2019 U.S. News排名：14

保留率：97%

綜合體驗(yàn)得分：8.4

“還想再來一次”感受評分：9.2

學(xué)生健康中心評分：9.2

第1名 斯坦福大學(xué)

帕羅奧多，加利福尼亞州

2019 U.S. News排名：7

保留率：98%

綜合體驗(yàn)得分：10

“還想再來一次”感受評分：9

學(xué)生健康中心評分：8.5

從這個(gè)排名中，我們可以看到一些有趣的現(xiàn)象：

> 綜合排名相對靠前的大學(xué)居多

在這個(gè)表單中Top 50學(xué)校有21所，Top 10 學(xué)校有5所。排名靠前的大學(xué)，往往匯集著更優(yōu)質(zhì)的資源和更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。很多家庭追求名校、追求排名，也是希望孩子能夠獲取到最新、最權(quán)威的學(xué)習(xí)資源，所以學(xué)生能夠在大學(xué)四年中收獲更多的幫助，但我們不能忽視的一個(gè)現(xiàn)象就是——

> Top 10名校學(xué)生的健康狀況令人擔(dān)憂

在Top 10這5所中，我們能夠看到斯坦福大學(xué)學(xué)生健康中心評分最高，為8.5，其余的Top 10學(xué)校該項(xiàng)分?jǐn)?shù)均為7分左右，最低的是麻省理工學(xué)院，僅為6.5，相較其他學(xué)校8分左右的分?jǐn)?shù)，Top 10學(xué)校的學(xué)生健康狀況令人擔(dān)憂。斯坦福為什么評分會(huì)比較高呢？相信大家都能想到它知名的那句校訓(xùn)："Die Luft er Freiheit weht”（“讓自由之風(fēng)勁吹”）斯坦福非常深刻地貫徹了它的校訓(xùn)，在選課上和學(xué)生生活上都提供了充分的自由。不僅如此，學(xué)校還非常鼓勵(lì)學(xué)生的各種想法，非常支持學(xué)生的創(chuàng)新觀念。另外就是加州的氣候非常宜人，也能夠給學(xué)生的身心帶來放松。分?jǐn)?shù)最低的麻省理工學(xué)院情況在Top 10大學(xué)中具有一定的代表性。美國的資訊網(wǎng)站《Business Insier》公布的全美學(xué)習(xí)壓力最大的30所院校中，麻省理工學(xué)院排在第2位。說到麻省理工學(xué)院的學(xué)習(xí)壓力，甚至有同學(xué)表示： “ 在3S，即Stuy(學(xué)習(xí))、Sleep(睡覺)、Social activities(社會(huì)活動(dòng))中，一般的MIT學(xué)生只能做到兩個(gè)，如果有誰三個(gè)都能做到那就是一個(gè)’超人’?！?在這樣的壓力之下，學(xué)生很容易出現(xiàn)心理問題。根據(jù)2015年波士頓環(huán)球報(bào)報(bào)道，麻省理工學(xué)院學(xué)生的自殺率是萬分之1.02，而五年內(nèi)的自殺率是萬分之1.25，這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)高于全美平均水平。

> 在公立大學(xué)上學(xué)更幸福？

細(xì)數(shù)這25所學(xué)校，我們發(fā)現(xiàn)其中有12所是公立大學(xué)，13所是私立大學(xué)。排名靠前的大學(xué)大多是私立大學(xué)，很多人會(huì)覺得私立大學(xué)教學(xué)質(zhì)量更高，相比之下公立大學(xué)就像“矮矬窮”，但為什么還有很多人認(rèn)為在公立大學(xué)上學(xué)更幸福呢？

01 公立大學(xué)學(xué)習(xí)成本更低，不僅是在學(xué)費(fèi)上，住宿費(fèi)用、學(xué)雜費(fèi)等相對來說都會(huì)比私立大學(xué)更低一些，這對于看重留學(xué)成本的家庭來說是非常重要的選校標(biāo)準(zhǔn)。

02 公立大學(xué)交友范圍廣，公立大學(xué)的學(xué)生總?cè)藬?shù)更多，這樣學(xué)生在四年大學(xué)中就有機(jī)會(huì)認(rèn)識各種種族、各種背景的同學(xué)，社交面會(huì)更廣一些，也更能夠感受到平等開放自由的氛圍。

03 公立大學(xué)學(xué)習(xí)壓力較小，最重要的是，公立大學(xué)相對私立大學(xué)來說學(xué)習(xí)壓力較低，因?yàn)楣⒋髮W(xué)課堂大，師生比低，所以相對來說學(xué)習(xí)的緊迫感會(huì)更低一些。

04 家庭背景因素的影響，相較之下，家庭背景也在一定程度上影響了學(xué)生的幸福感，比如私立大學(xué)中通常富家子弟較多，如果本身家境一般，在私立大學(xué)讀書可能會(huì)體會(huì)到心理上的落差。

【微語】在遠(yuǎn)方的天空下,他/她用筆尖書寫著未來,愿每一個(gè)夜晚都有星光陪伴,讓夢想不再孤單。