面對高中留學崩潰的情況，可以采取以下措施：

與家人溝通

與家人分享自己的感受和困惑，尋求他們的理解和支持。

家人可以提供情感上的支持，也可以一起探討解決問題的辦法。

提前準備

在留學前盡量提高語言能力，尤其是日語或英語，以應對課堂上的溝通挑戰(zhàn)。

提前了解目標國家的文化、生活和學習方式，做好心理準備。

尋求專業(yè)幫助

如果感到壓力過大，可以尋求學校的心理咨詢老師或專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

在英國，可以嘗試聯系塔維斯托克Tavistock等醫(yī)療機構獲取支持。

適應新環(huán)境

積極參與學校的社交活動，結交新朋友，減少孤獨感。

嘗試適應新的學習方式，如參與小組討論、自主學習等。

制定學習計劃

制定合理的學習計劃，分解目標，逐步適應新的學習節(jié)奏。

保持積極的學習態(tài)度，相信自己能夠克服困難。

保持健康的生活習慣

保證充足的睡眠，合理飲食，適當鍛煉，以保持良好的身體狀態(tài)。

適當參與娛樂活動，放松心情，緩解壓力。

尋求同伴支持

與同樣留學的同學交流，分享彼此的經驗和感受，互相鼓勵和支持。

加入留學生社團或組織，參與集體活動，增強歸屬感。

通過以上措施，可以逐步適應留學生活，克服崩潰情緒，繼續(xù)前行。記住，留學是一個挑戰(zhàn)與成長并存的過程，保持積極的心態(tài)，尋求幫助，相信最終會度過難關。