澳洲留學生可以通過以下方法來提高自律和進行有效的時間管理：

列出必須完成的任務

明確列出所有必須完成的任務，包括學習、作業(yè)、項目等。

考慮每個任務的截止日期，并計劃好完成它們的時間。

制定生活時間表

使用手機應用、海報規(guī)劃器或紙質(zhì)日歷等工具來組織你的任務。

根據(jù)你的警覺時段安排學習時間，確保在精力最充沛時處理最重要的工作。

保持時間管理的靈活性但現(xiàn)實

每天預留8到10小時用于學習、工作、社交等實際活動。

作為全日制學生，每周應有35小時用于大學學習，包括上課和獨立學習時間。

預留時間進行計劃

分配時間進行研究和計劃，避免重復閱讀和作業(yè)。

避免拖延和分心

識別并利用你最高效的學習環(huán)境。

減少干擾，比如關閉不必要的社交媒體通知。

在學習期間鍛煉頭腦

定期進行思維訓練，如解決難題或參與討論。

確保有足夠的休息和睡眠，以保持頭腦清晰。