澳洲留學(xué)生可以通過以下方法來提高自律和進(jìn)行有效的時(shí)間管理：

列出必須完成的任務(wù)

明確列出所有必須完成的任務(wù)，包括學(xué)習(xí)、作業(yè)、項(xiàng)目等。

考慮每個(gè)任務(wù)的截止日期，并計(jì)劃好完成它們的時(shí)間。

制定生活時(shí)間表

使用手機(jī)應(yīng)用、海報(bào)規(guī)劃器或紙質(zhì)日歷等工具來組織你的任務(wù)。

根據(jù)你的警覺時(shí)段安排學(xué)習(xí)時(shí)間，確保在精力最充沛時(shí)處理最重要的工作。

保持時(shí)間管理的靈活性但現(xiàn)實(shí)

每天預(yù)留8到10小時(shí)用于學(xué)習(xí)、工作、社交等實(shí)際活動(dòng)。

作為全日制學(xué)生，每周應(yīng)有35小時(shí)用于大學(xué)學(xué)習(xí)，包括上課和獨(dú)立學(xué)習(xí)時(shí)間。

預(yù)留時(shí)間進(jìn)行計(jì)劃

分配時(shí)間進(jìn)行研究和計(jì)劃，避免重復(fù)閱讀和作業(yè)。

避免拖延和分心

識(shí)別并利用你最高效的學(xué)習(xí)環(huán)境。

減少干擾，比如關(guān)閉不必要的社交媒體通知。

在學(xué)習(xí)期間鍛煉頭腦

定期進(jìn)行思維訓(xùn)練，如解決難題或參與討論。

確保有足夠的休息和睡眠，以保持頭腦清晰。