在日本留學期間，如果遇到地震，可以采取以下措施：

保持冷靜

不要慌張，保持冷靜，避免在劇烈搖晃中沖出建筑，以免被掉落的物體砸傷。

切斷電源

立即切斷電源，避免地震引發(fā)火災。

尋找安全場所

如果在大樓里，立即躲入廁所或堅固的桌子底下，因為廁所和桌子底下的空間較為安全，耐壓性較好。

如果時間允許，迅速走安全通道，逃到空曠場地。

避免使用電梯

在電梯里時，無論電梯新舊，都要保持冷靜，不要驚慌。新電梯會自動下降到最近一層，舊電梯則等待救援。

關閉火源

如果在家里，立即關閉煤氣和熱水器，防止火災。

避免危險物品

地震時，注意腳下的危險物品，如玻璃碎片、尖銳物品等，避免被扎傷。

避難所

搖晃停止后，確認周圍環(huán)境安全，迅速到避難所避難。避難所一般設在開闊地帶，如學校操場、公園等地。

準備防災物品

準備一個災害應急包，內(nèi)裝護照、食品、水、手電筒、收音機、手機、充電器等必需品，以備不時之需。

了解避難場所

提前了解并確認居住區(qū)域的避難場所，一般附近的學校、公園或區(qū)役所是避難的首選地點。

保持通訊暢通

及時與家人、朋友和學校、單位取得聯(lián)系，告知自己的安全情況，并確認是否需要幫助。

通過以上措施，可以最大程度地保障自己在地震中的安全。建議留學生在日常生活中多了解一些防災知識，提前準備好防災物品，并參加當?shù)氐姆罏挠柧殻员阍诘卣鸢l(fā)生時能夠迅速有效地應對。