熬過(guò)俄羅斯寒冬的小貼士
熬過(guò)俄羅斯寒冬的小貼士...
俄羅斯的冬天非常美麗。大部分俄羅斯人喜歡冬季,以歡快的心情歡迎冬天的到來(lái)。潔白的雪、愉快地散步、滑雪、滑冰、玩雪橇——這為大家?guī)?lái)很大的樂趣。冬天的景色很美麗,早已得到了偉大畫家和詩(shī)人的贊譽(yù)。著名俄羅斯詩(shī)人亞歷山大·普希金(值得一提,他的祖先是非洲埃塞俄比亞人)曾說(shuō)道:“俄羅斯的冷氣有益于我身體健康”。
其實(shí),科學(xué)研究也表明,寒冷有助于保健。比如,哈佛大學(xué)學(xué)者認(rèn)為,較低氣溫有益于心臟血管系統(tǒng),因?yàn)樵诶洵h(huán)境中血流活躍起來(lái),使更多血液流到內(nèi)部器官,進(jìn)入微小的毛細(xì)管,從而帶來(lái)更多的氧氣。
俄羅斯版圖龐大,難怪各地的氣候千差萬(wàn)別。較大的一部分屬于溫帶氣候。不過(guò),冬天的天氣還是要看具體的地區(qū)。比如,根據(jù)聯(lián)邦水文氣象和環(huán)境監(jiān)測(cè)局?jǐn)?shù)據(jù),冬天平均氣溫在莫斯科和圣彼得堡是–6°c,下諾夫哥羅德是–8°c,喀山是–10°c,新西伯利亞是–16°c,,加里寧格勒是–1°c,辛菲羅波爾是+2°c,索契是+6°c。但無(wú)論如何,學(xué)習(xí)期間您不會(huì)太多出門,而在宿舍、教學(xué)樓、商店和交通工具上都有暖氣。
天氣冷的時(shí)候怎么穿衣服
俄羅斯人有句俗話:“西伯利亞人并不是不怕冷的,而是穿好衣服的”。的確如此。冬天的時(shí)候應(yīng)該多穿幾層衣服,衣服又要比較肥一點(diǎn),這樣更容易保暖。天氣冷的時(shí)候,俄羅斯人穿上毛衣和高領(lǐng)絨線衫。毛衣下面可以穿體恤或者長(zhǎng)袖薄衣。保暖內(nèi)衣也是很不錯(cuò)的選擇,但是一定要選好,是不是要練運(yùn)動(dòng)還是要慢慢散步,不同性質(zhì)的保暖內(nèi)衣適合于不同的用途。
毛衣上面可以再穿絎過(guò)的背心。此外,已經(jīng)要有質(zhì)量好一點(diǎn)的外衣。最方便的是羽絨服或者帶兜帽的風(fēng)雪大衣?,F(xiàn)在俄羅斯市場(chǎng)上有很多品牌,但最好選擇那種專注于做冬天服裝的公司。填充料天然的或者人工的都可以。值得注意的是,很多現(xiàn)代的人工填充料比天然的羽絨抗冷更有效,最好的是新雪麗保溫棉、中空纖維等。
除了填充料以外,還要注意布料上所貼的薄膜,因?yàn)檫@個(gè)薄膜負(fù)責(zé)在衣服下面營(yíng)造并保持舒服的微氣候。最有名的薄膜種類是gore-tex、 triple-point、sympatex、ultrex。此外,一定要購(gòu)買厚一點(diǎn)的帽子,運(yùn)動(dòng)帽不行,因?yàn)樯w不上耳朵。還需要圍巾、手套或者手悶子。
大學(xué)宿舍樓一般離教學(xué)樓不遠(yuǎn),如果只需要到上課的地方來(lái)往,那就不用穿太多了,穿上毛衣和上衣就行。但如果您想去滑雪、滑冰或者長(zhǎng)時(shí)間散步,那要多穿一些。這種情況最好穿厚一點(diǎn)的褲子或者連體褲,下面再穿保暖內(nèi)衣和毛襪子。
怎么選鞋子
偉大俄羅斯統(tǒng)帥亞歷山大·蘇沃洛夫所言:頭可以受寒,但腳一定要保暖。他這句話第一個(gè)部分還是令人懷疑,因?yàn)樘鞖饫涞脮r(shí)候戴上帽子也很重要。而至于腳那個(gè)部分我們完全贊同。所以建議您買好厚一點(diǎn)的、質(zhì)量好一點(diǎn)的鞋子。一定要記得,鞋子不能太緊,因?yàn)檫@要腳很快就會(huì)凍。如果鞋子內(nèi)側(cè)有天然毛或者皮子以及鞋墊那就很好。
也要注意鞋底,最合適的材料是有波紋的熱塑性聚氨酯(或者性能相同的材料),因?yàn)樽咴诒氐臅r(shí)候不會(huì)滑。我們上面提到的一些工藝也用于制鞋,比如,帶有g(shù)ore-tex薄膜的鞋子使得腳能夠保持舒服感和干燥性。
一種較好的冬天鞋類是雪地靴——既暖和又不重又舒服,穿脫都很容易。又有一種鞋類比較奇特但特別能保暖,那就是俄羅斯傳統(tǒng)的氈靴。氈靴是俄羅斯人古代經(jīng)常穿的鞋類,不過(guò)現(xiàn)在非常罕見,在郊區(qū)休閑的時(shí)候才能看到。不過(guò),現(xiàn)在能買到的也有非常時(shí)髦的氈靴——帶著刺繡、花紋、補(bǔ)花等裝飾。氈靴上面還得穿防水橡膠套鞋,不然會(huì)濕透。
冬天的飲食特點(diǎn)
冬天的時(shí)候,不但要好好兒穿衣服,還要注意吃飯。冬天的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是,多吃一點(diǎn)沒問題,不會(huì)發(fā)胖,因?yàn)樘鞖饫涞臅r(shí)候身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快。早上建議您吃熱的早飯。俄羅斯人就喜歡吃奶渣餅或者煎蛋,還喜歡喝粥,包括燕麥粥、大米粥、碎麥米粥、黍米粥。午飯的時(shí)候建議喝又熱又濃的湯。
同時(shí)不要忘記喝暖身子的飲料,包括可可、檸檬茶、蜜茶、熱紅酒(用葡萄加糖和香料制的熱飲料)。雖然熱紅酒本來(lái)屬于酒類,但也可以用櫻桃汁或者葡萄汁代替紅酒,加香料和水果就可以。另外,可以煮俄羅斯傳統(tǒng)飲料熱蜜水,是古時(shí)用水、蜜、香料制成的飲料。做法是這樣子:需要把蜜放在開水里,加上香料(丁香、桂皮、八角、黑椒、豆蔻、薄荷),煮八分鐘的時(shí)間。這種飲料不僅幫助暖身,但也有醫(yī)療作用,有益于治感冒。
在俄羅斯,您也許會(huì)聽到這種建議:“天氣冷的時(shí)候保暖,要喝酒,比如,喝點(diǎn)伏特加”。其實(shí),這種建議不太合理。酒類能夠擴(kuò)大血管,使更多的血液從體中向四肢流出,短時(shí)間產(chǎn)生暖和的感覺,但實(shí)際上體中的熱量散發(fā)出去了,過(guò)一小會(huì)兒就會(huì)感到更冷。
怎么保護(hù)皮膚
一旦天氣變冷,出門一個(gè)小時(shí)前要記住臉上涂好護(hù)膚霜,避免脫皮。保濕霜不行,需要使用比較油膩的護(hù)膚霜,比如,俄羅斯每家藥店都能買到的兒童霜,價(jià)格挺便宜的。還建議總是隨身帶著潤(rùn)唇膏,刮風(fēng)的時(shí)候能保護(hù)唇皮不裂。
您可以看出,準(zhǔn)備過(guò)冬并不太難。不用怕天氣太冷——所有留學(xué)生都能比較快地在俄羅斯適應(yīng)好,有一部分甚至根據(jù)俄羅斯傳統(tǒng)在一月洗禮節(jié)的時(shí)候跟俄羅斯人一起在冰窟窿潛入水中。根據(jù)俗話,在這一天水有保健作用。而且,這種潛水活動(dòng)后很少有人感冒,就是因?yàn)樽袷亓艘磺薪ㄗh。冬天有很多節(jié)日,包括新年、圣誕節(jié)、大學(xué)生節(jié)、謝肉節(jié),因此您并不會(huì)感到寂寞。此外,無(wú)論在城市還是在野外,這個(gè)季節(jié)非常美麗。
很多俄羅斯高校留學(xué)生坦言,自己喜歡上了俄羅斯冬天。在他們的眼里,雪是一種奇跡。歡迎您來(lái)臨親眼目睹!
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