為啥會(huì)胖？

因?yàn)樨澇裕。。?/p>

今天就向大家揭開這個(gè)偽科學(xué)，那些所謂的“減肥食品”其實(shí)比披薩、薯?xiàng)l、炸雞、漢堡更容易讓你發(fā)胖！

所謂的“低脂”食品

國(guó)外的小伙伴對(duì)這些所謂的“零脂肪”食品應(yīng)該并不陌生，這些食品大多標(biāo)榜自己沒有脂肪，吃多少都不會(huì)發(fā)胖。

然而……夢(mèng)想很豐滿，現(xiàn)實(shí)總是很骨干。

這類食品往往為了彌補(bǔ)口感上的不足，而添加更多的糖！而在減肥的道路上，糖顯然比脂肪更加可怕。

主宰脂肪細(xì)胞釋放和吸收脂肪酸的激素，只有胰島素，而糖卻會(huì)提高我們的胰島素水平。所以吃越多的糖，細(xì)胞就會(huì)吸收越多的脂肪。

低脂和脫脂飲食造成的后果就是，體重不一定降得下來，甚至?xí)媚承┬难堋⒋x類疾病。

低脂沙拉醬、低脂酸奶、低脂花生醬、無糖巧克力……這些讓人垂涎的“健康”食品，其中處處都是陷阱。

包括很多人青睞的脫脂牛奶，美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，脫脂牛奶同樣無法阻止成年人發(fā)胖。不但如此，脫脂牛奶和其他低脂奶制品還會(huì)讓人更胖。

每天攝入一定量的脂肪，既可以保持人體的活力，也可以增強(qiáng)飽腹感。脂肪中也含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素。一杯脫脂牛奶不但口感索然寡味，而且也不頂餓。長(zhǎng)期喝脫脂牛奶反倒會(huì)導(dǎo)致午餐和晚餐攝入的更多，體重增加的更快。

而整個(gè)脫脂的過程，也會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)流失，比如脂溶性的維生素A、D、E、K等。