很多家長在和孩子的相處中總是喜歡發(fā)脾氣，習(xí)慣于把每次發(fā)脾氣歸咎為孩子不聽話，或孩子某種行為太不像話，認(rèn)為自己發(fā)脾氣是不得已而為之，是為了教育孩子。

事實(shí)是，脾氣不但沒有教育功能，甚至還會是反教育。脾氣越大，教育效果越差。壞脾氣不僅像一把亂揮的錘子，破壞當(dāng)下的一時一事，甚至造成不必要的人生悲劇；更像彌散的有毒氣體，形成深遠(yuǎn)而廣泛的損害。

壞脾氣會造成什么后果？

壞脾氣造成的后果是什么，我們大約可以這樣描述：輕度后果，孩子逆反、消沉、多疑；中度后果，孩子成年后脾氣暴躁，愛抱怨或抬杠，為人苛刻；重度后果，嚴(yán)重抑郁癥。家長發(fā)三分脾氣，會對孩子形成七分損害。說壞脾氣是教育的死敵、人生的陷阱，并不為過。

克制脾氣不能光靠一個“忍”字。古話說得好，“忍”字心頭一把刀。一位家長給我的郵件標(biāo)題是“我忍，我忍，我忍忍忍”，且不說郵件內(nèi)容如何，標(biāo)題已夠驚人。刀鋒之下，如何能躲開傷害？一個人心上這么多帶血的刀子，若不去掉，遲早是要割傷自己或他人的。

脾氣很差的人，童年經(jīng)歷往往有兩個特征：一是身邊有個愛發(fā)脾氣的人，二是內(nèi)心常常有委屈感。正是童年時代的這兩種遭遇，埋下了壞脾氣的隱患。

因?yàn)楹⒆拥男郧槭窍虺扇肆?xí)得的，家長的行為示范作用要遠(yuǎn)大于口頭訓(xùn)誡作用。壞脾氣家長動不動向他人、配偶或孩子發(fā)火，這首先是做了反面示范，無意中教會孩子用破壞性方式表達(dá)不同觀點(diǎn)。

如何改變壞脾氣？關(guān)鍵是立即行動

脾氣這個東西，不發(fā)就不發(fā)了，你不縱容它，它就不會張牙舞爪。這不僅在心理學(xué)上被觀察到，生物學(xué)也證明，慣于擺出暴力姿勢的人，只會增加自己的憤怒。

控制脾氣，多數(shù)家長只要在意識上到位了，行動就會自動調(diào)整。但也有人發(fā)現(xiàn)，克制脾氣于自己來說是件特別困難的事，雖然明明白白地知道發(fā)脾氣的壞處，卻常?？刂撇蛔?。每次發(fā)完火都后悔，可到了下次，照樣大發(fā)雷霆。如果是這種情況，可以試試下面幾種辦法：

1 、半小時效應(yīng)

給自己立個規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作，即便無意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時，一切都等到半小時后再說。在這半小時里，一定要去做點(diǎn)別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做，比如瀏覽網(wǎng)頁、玩游戲、吃東西、到外面走走、洗個澡或給好友打個電話等等。脾氣是一種激情，爆發(fā)都是瞬間的事，挨過半小時后，人就會變得理性，該怎么樣做不該怎樣做，基本上就清楚了。

2 、紙條儀式

在特別想改變壞脾氣時，寫兩張紙條。第一張描摹自己的壞脾氣，把它的缺點(diǎn)寫出來，此紙條象征自己的壞脾氣。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望，以及有提醒作用的一兩句話，此紙條象征自己的決心。然后把第一張銷毀，感覺把壞脾氣埋葬掉。第二張放到自己方便看到的地方，規(guī)定自己不管在什么情況下，只要想發(fā)火，必須先跑去看過這字條。或已開始發(fā)火，突然想到紙條，也要跑去看看。看紙條這個儀式化的行為一直堅持下去，上面提醒自己的話經(jīng)常在心里復(fù)習(xí)一下，壞脾氣一定能被有效抑制。

3 、意念疏散

當(dāng)火氣一下子起來時，集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋悶，還是腦袋隱痛，或是手臂顫抖，然后把意念集中到那個不舒服的地方，想象有一團(tuán)純凈的氣體或清清的水流，輕柔地包圍那里，旋轉(zhuǎn)按摩，并絲絲深入，把那里的濁氣驅(qū)趕出去，可經(jīng)由身體任何地方揮發(fā)到空中，身體越來越干凈。這個過程最好伴有深呼吸，感覺純凈之氣被吸入，然后長吁氣，濁氣被呼出去……直到感覺自己變得干凈、平靜而松弛。

以上三條方法可以同時做，也可以只做一條，關(guān)鍵是堅持。西方流傳一句話：如何像卡耐基一樣成功？答案是：實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐。套用這句話，完全可以說，如何成為一個不發(fā)怒的人？答案是：不怒，不怒，就不怒！在發(fā)脾氣的時刻，沒有比停止發(fā)脾氣更重要的事情。

家長要時時記住：只要發(fā)火，就輸了

任何自我控制的手段只有建立在強(qiáng)烈的自我改變意識上，才會有效。在和孩子的“較量”中，家長要時時記住，只要發(fā)火，就輸了。家長若不和孩子斗狠比強(qiáng)，遇到事情有定力、有變通力，那么孩子學(xué)到的正是這些。

當(dāng)然，必須承認(rèn)的一點(diǎn)是，天下沒脾氣的人很少，正如天下沒有私心的人幾乎沒有一樣。所以也不要期待自己成為完美父母，不要有教育潔癖，否則會太過焦慮。而過度焦慮對改善脾氣并沒有什么好處。大家都是凡人，偶爾發(fā)點(diǎn)脾氣也正常。如同正常范圍內(nèi)的私心是健康的也是必須的，正常范圍內(nèi)的脾氣也可以存在并可以被理解，關(guān)鍵是個“度”的問題。如果實(shí)在沒忍住，脾氣發(fā)作了，至少要守住兩條底線：一是堅決不動手，只動嘴；二是趕快結(jié)束，不糾纏。當(dāng)我們變得越來越習(xí)慣于自我克制時，自我克制就變得越來越容易。

孩子逆反，說明他有獨(dú)立思考能力和選擇的勇氣，這總比事事聽命于家長、沒主見好得多。孩子成績不理想，但他身體健康，心地單純善良，這該多么令人欣慰。錢包被小偷偷了，要慶幸銀行的存款沒被人騙走；挨老板一頓訓(xùn)，就去慶幸自己好歹有工作有薪水。邁腳出門，平直的馬路已鋪到腳下；輕輕點(diǎn)擊電腦鼠標(biāo)，世界就展現(xiàn)在眼前……太多太多的恩惠藏在我們看不見的地方。如果日子充滿感恩，你投送出去的心情都將回報給你；新的一年，為孩子營造一個健康的成長氛圍，家長自己更受滋養(yǎng)。