美國留學生的健康飲食常識

很多同學在去美國留學后會不適應那邊的飲食習慣，也有部分同學因為美國的飲食而發(fā)胖，那么說說怎樣飲食會更健康。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。

長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水，膀胱癌不會來

15、白天多喝水，晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

18、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

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