美國(guó)留學(xué)生的健康飲食常識(shí)

很多同學(xué)在去美國(guó)留學(xué)后會(huì)不適應(yīng)那邊的飲食習(xí)慣，也有部分同學(xué)因?yàn)槊绹?guó)的飲食而發(fā)胖，那么說(shuō)說(shuō)怎樣飲食會(huì)更健康。1、常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、 一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)

15、白天多喝水，晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

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