在一個(gè)陌生的環(huán)境，難免都會(huì)有不適應(yīng)的地方?？赡芤婚_(kāi)始你會(huì)對(duì)新的環(huán)境充滿新鮮感和好奇，沒(méi)有意識(shí)到自己的壓力。但當(dāng)新鮮感消退，你可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)。那么這個(gè)時(shí)候，一定要正面應(yīng)對(duì)壓力，適應(yīng)文化差異。

1.正視你的學(xué)術(shù)壓力

首先要正視自己的學(xué)術(shù)壓力，從心理學(xué)角度講，晚睡是一種代謝負(fù)面情緒，排遣自身壓力的應(yīng)激反應(yīng)，如果你習(xí)慣性失眠，內(nèi)心渴望擁有更多的個(gè)人空間，你可能正面臨學(xué)術(shù)壓力的困擾。所以要正視自己的學(xué)術(shù)壓力，畢竟陌生的老師和學(xué)習(xí)環(huán)境得花上一段時(shí)間去適應(yīng)呢。不要因?yàn)樽约旱膲毫Χ?，這是每個(gè)留學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷的事情。

2.合理安排時(shí)間

可以制作一個(gè)健康合理的作息時(shí)間表。如果你習(xí)慣性地拖延任務(wù)，那么一個(gè)健康合理的作息時(shí)間表，可以 確保你能有充足的學(xué)習(xí)、休閑以及睡眠時(shí)間。

然后，你需要在選課期間根據(jù)自身專(zhuān)業(yè)方向、興趣愛(ài)好、時(shí)間安排等等取舍本學(xué)期的課程內(nèi)容。另外，如果你在課程選擇方面有其他的問(wèn)題，可以向?qū)W校相關(guān)部門(mén)尋求幫助。

3.善于從身邊獲得幫助

如果你遇到了解決不了的問(wèn)題，你可以向?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐尋求幫助，詢問(wèn)他們課程導(dǎo)師的信息和課程考核的材料；也翻看學(xué)校官方Facebook、Twitter、Ins等社交網(wǎng)站，從中獲得一些有效的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；或者主動(dòng)向課程導(dǎo)師請(qǐng)教學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的疑難問(wèn)題等等。

想了解更多詳細(xì)信息可以來(lái)咨詢高老師哦！

【微語(yǔ)】留學(xué)，就是一種選擇，更是一種人生態(tài)度，我們不能決定出國(guó)的時(shí)間，但可以改變出國(guó)的心態(tài)。