CAS（Creativity, Activity, Service）作為IB課程的核心科目之一，也是每一位IB學生都必須完成的任務，其主旨就是讓每一位IB學生能夠培養(yǎng)創(chuàng)造力、社會責任感、鍛煉身體等可轉移性的技能和心理。

Creativity, Activity, Service（CAS）是每個學生必須完成的三個基本要素之一，其中，CAS的三個方面，往往與特定的活動交織在一起，其特點如下：

Creativity：arts, and other experiences that involve creative thinking.

Activity：physical exertion contributing to a healthy lifestyle, complementing academic work elsewhere in the DP.

Service：an unpaid and voluntary exchange that has a learning benefit for the student. The rights, dignity, and autonomy of all those involved are respected.

為了證明這些概念，學生所參加的項目對學生的挑戰(zhàn)需要：表現出主動性、展示毅力、發(fā)展技能，如合作、解決問題和決策。

除此之外，CAS使學生能夠通過經驗學習來提高他們的個人能力、社會責任和人際發(fā)展。它提供了自我解決問題和與他人合作的機會，培養(yǎng)了學生的成就感和領導溝通能力，同時，也是對壓力山大的IB生活的一個重要平衡。

不得不提的是，CAS所完成的活動是可以用在大學申請中的，這就需要所有參與者完全地投入其中和反思，來用心體會每一次的活動、感受背后的影響。

在緊張的IB網課學習階段，所有同學們每一天都在家中日復一日的學習，沒有課外活動的支持，人們的學習生活將會變得十分枯燥。在家就能完成的活動少之又少，我們怎么能通過身邊的資源來為大家?guī)韸蕵泛托蓍e呢？

1、制作podcast

制作podcast來供大家聆聽一定會成為一個解法。對于這類的活動，我們只需要一臺電腦、一個耳機、幾個志同道合的朋友，還有一個可以上傳podcast的平臺（比如Spotify, YouTube, 或者自己搭建的網站）就能夠完成。而podcast的內容也可以是十分flexible的，可以是：

●日常訪談

主要的形式就是在線上找嘉賓（同學）來參與到自己制作的podcast中，來聊聊近況，分享分享最近的趣事和生活。邀請老師來聊聊作為教師的心得、IB學習的技巧等等。

●新聞播報

可以整理總結出近期發(fā)生的大小事，將自己的podcast作為一個了解身邊新聞的懶人包，讓平時不喜歡看新聞或者沒有catch up實事的小伙伴們有一個獲得信息的渠道。

●幽默感笑

可以和其他朋友們以一種輕松愜意的氛圍來聊聊天（嗯，沒錯，純聊天）來增進同學之前的情感和友誼。

以上只是一部分的podcast思路，相信機智聰明的incoming IBer和current IBer們一定能夠相處更加有新意的內容。同時，建議大家用英文來進行所有的podcast，也就當作在課余時間中練習英語口語，也讓其他的學生聽眾來鍛煉英語聽力?？傊蠹以阡浿仆曛笠欢ㄒ蟼鞯较鄳木W站上哦，讓自己的播報能夠得到傳播，也能去服務于更多的人。

2、社區(qū)服務

世界上有很多大大小小的問題需要去被人們重視，也等待著更多有責任感的人去解決，作為全球公民中的一員，我們需要去傳播這種助人的精神。

所以，大家完全可以通過目前所處的大背景來為社會做出一些貢獻，只要主旨是為了回饋社會、感恩社會，就一定是可取的?。。?/p>

同樣，如果自己沒有想出合適的社區(qū)活動去做，也可以參與一些現有的NGO和NPO中去，有許多非政府組織和非營利性組織都會給高中生們提供機會來改善周邊的社區(qū)。大多數都為國際性的組織，并且很多甚至還會提供相關證書?。?！大家可以去網上查看一下信息，看看有哪些組織是支持work from home或者線上進行的～

這邊有一些幾個比較推薦并且比較有新意的組織推薦：Red Cross、Med Girls、Girls Genius、Amnesty Decoders、Translators Without Borders、Etc。

3、成立線上社團

成立一個社團并不是一件非常容易的事情，每一個社團都有一個獨一無二的特點來通過學校的社團審核和吸引學生來參與，因此，每一個社長都需要精心準備該社團的目的及實施計劃。

大家可以利用自己的課余時間認真思考什么樣的社團能夠培養(yǎng)學生的各項能力并且讓人融入其中。一個好的社團一定是能夠有所作為的，也同樣是能夠在CAS活動中脫穎而出的。下面給大家提供一些小小滴思路：

●線上音樂會

CAS活動的一個重要組成部分就是creative，而這個creative可以是活動有創(chuàng)新，也可以是形式創(chuàng)新。因為大家在很多情況下不能參與到線下的音樂會當中，舉辦一個線上的表演則是一個創(chuàng)新大膽的想法。

也可以邀請福利院、孤兒院、老人院的弱勢群體來加入zoom meeting或者其他相關的視頻會議軟件來一同欣賞。

同樣，不一定是要在線上一起合奏，可以每個人自己完成自己所屬樂器的部分，然后發(fā)給一個負責人來進行合成并上傳到相應的社交媒體來供大家享受這一份來自peer們的努力和精彩演出。

●文化交流

大學和IB都非常喜歡有國際思想的學生，創(chuàng)立一個線上文化交流社團也是十分可取的。大部分讀 IB的人都就讀于一所國際學校，因此國際化的資源和人脈就可以成為該社團的優(yōu)勢，從而吸引更多的學生來參與和交流。

就如大家所看到的一些例子和思路，盡管有不可抗力的因素在困擾著大家來完成一系列有意義的活動，但是大家依舊可以通過現有的資源來找到一些更加有新意的方式來呈現出自己的這種責任感和服務精神。千萬不要讓種種外部因素來成為完成IB學業(yè)和課余生活的絆腳石哦，因為還有CAS reflection要完成呢～

CAS Reflections的內容應該因學校而異，有的學校是要求每一周寫一篇reflection，其中就要包括活動過程的概述、活動感悟、所達成的目標/目的、培養(yǎng)的潛在技能、活動反思和心得、不足之處、之后的改進措施等等，最重要的是要上傳證據（圖片，視頻，證明等等）。

學校的CAS coordinator會根據每一周提交的報告和reflection來跟進我們的項目并且進行相應的反饋和溝通，這些當然也是完成CAS重要的一環(huán)，因為CAS活動不僅是一個要自覺去完成的項目，還是IB Diploma的評估之一。

【微語】留學是一種經歷，更是你人生中不可或缺的一段旅程，在這段旅程中，你將遇見形形色色的人，看透世間百態(tài)。