豐富人生閱歷、飽覽世界風(fēng)情、體驗異域文化、學(xué)習(xí)先進(jìn)知識......提到出國留學(xué)的好處，可以說是多不勝數(shù)，這些優(yōu)勢也吸引著越來越多的同學(xué)們邁出國門。

但是，總會有那么一些在留學(xué)過程中要面對的困難時刻，讓大家猶豫是否要縮回那已經(jīng)伸出一半的試探的jio，從而錯過一個開啟人生新世界的大好機(jī)會??！

沒有關(guān)系！今天Dr. Uoffer就為大家總結(jié)了幾個可能正在困擾你的留學(xué)問題，以及其解決方法。希望能夠幫助猶豫的你勇敢邁出那一步！

問題1：邁出“舒適區(qū)”焦慮

可能對一些同學(xué)來說，自己獨立生活沒有問題，但留學(xué)是自己第一次獨自出國。要獨自面對完全陌生的環(huán)境，融入一個完全陌生的群體，重建一個全新的社交圈，這些聽起來都讓人很想逃避，特別是對社恐的同學(xué)們來說，分分鐘只想大喊：“漏（No）！”

畢竟當(dāng)代年輕人社交be like，Dr. Uoffer完全可以理解這種感覺。

但要解決這個問題其實也不難，核心就是“提前準(zhǔn)備”。你可以在確定學(xué)校后，就在微博上找好學(xué)校的新生群。如果是中國人較少的學(xué)校，可以看看學(xué)校的官網(wǎng)和社交媒體，有沒有給新生交流的group chat。

混跡在群里也許就能看到你也在困惑的問題

即使你不喜歡跟陌生人聊天，進(jìn)群“潛伏”著也可以確保自己不會漏掉什么重要的新消息。這個時候往往也會有比較活躍的同學(xué)開始拉專業(yè)的小群，甚至每門課的小群，這樣你就擁有了第一批眼熟的網(wǎng)友??！開學(xué)以后，通過課堂作業(yè)和小組討論就可以自然而然地讓你們熟悉起來。

還有一個緩解社交焦慮辦法就是保持你的愛好。可以根據(jù)自己的愛好去報學(xué)校的社團(tuán)，這時候，你就會發(fā)現(xiàn)即使周圍都是陌生人，但是當(dāng)你在做你擅長且喜歡的事情的時候，你也會很有安全感和歸屬感。

問題2：語言困難

對語言上稍有短板的同學(xué)來說，要面臨的最大困難就是怕自己上課聽不懂，reading看不明白，寫不出論文，小組討論即使有想法也不知道怎么表達(dá)。

在采訪了幾個有同樣困擾的同學(xué)以后，Dr. Uoffer總結(jié)發(fā)現(xiàn)，要解決這個問題，主要還是要“善用科技”，比如下圖所示的這些～

因為現(xiàn)在很多的課都在網(wǎng)上進(jìn)行，所以對于英語聽說比較困難的同學(xué)，剛好可以用聽譯軟件幫助自己聽課，即使當(dāng)下有沒跟上的地方，課堂也是有錄播可以回看的。

小組討論環(huán)節(jié)需要開口的時候，也可以自己先用翻譯軟件組織好語言。寫論文的時候可以用相關(guān)軟件來做proofreading。

不過，有些小伙伴也提到，網(wǎng)課帶給我們的便利只是一時的，這些軟件也只能起到輔助和提高效率的作用，要真正從根源上解決問題，還是要努力提高自己的英語水平，大膽去張嘴說！張嘴練！

問題3：學(xué)業(yè)壓力

學(xué)業(yè)上的壓力應(yīng)該是每個留學(xué)生都與之battle過的問題。特別是當(dāng)面對成百上千頁的reading，幾千字的論文，小組作業(yè)，實驗報告，并且這些東西全部集中在同一個時間段集體向你砸來時，那種崩潰窒息的感覺簡直一言難盡，可以說邊哭邊趕due也不是什么很新鮮的事情了。

這個問題最好的解決方法就是做好“時間規(guī)劃”?？赡苓@個概念大家已經(jīng)聽過很多次了，但有時候即使實施起來卻好像還是用處不大，明明自己已經(jīng)提前列好了一學(xué)期的to do list，但為什么到頭來還是很覺得時間不夠？

這里的時間規(guī)劃，不僅僅是指按照每門課的安排來按部就班完成任務(wù)，同時也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如，當(dāng)你兩門課之間的作業(yè)截止日期隔得很近，感覺自己顧不過來時，可以提前向?qū)W院申請延遲遞交。

不用擔(dān)心這會影響你的成績或是表現(xiàn)，因為學(xué)校規(guī)定的作業(yè)截止日期都是以科目為單位統(tǒng)一的，而同學(xué)們選的課都不一樣，那學(xué)習(xí)進(jìn)程安排自然也會不一樣。適當(dāng)?shù)臅r間調(diào)整是我們的權(quán)利，大家可以好好利用。不過，申請延遲也是要看你是否滿足條件，大家要自己做好功課哦！

另外，國外學(xué)校的人文關(guān)懷方面一般做得都挺好的，所以當(dāng)你覺得學(xué)習(xí)壓力特別大，或是陷入自己難以解決的困境，可以多向老師和同學(xué)尋求幫助。

問題4：“Emo”時刻

離開家人朋友和熟悉的地方，長時間獨自生活在外，確實會容易產(chǎn)生孤獨、焦慮甚至抑郁的感覺。再加上一些歐洲國家冬天很早就天黑了，更容易加重這種負(fù)面情緒的產(chǎn)生和積壓，久而久之會讓人變得脆弱敏感，對學(xué)習(xí)生活都提不起精神。

但這其實是很正常的！大家千萬不要自己想太多，以為自己的情緒真的生病了。

想要拒絕emo，這里可以參考我們第一點說的，保持自己的愛好，或者可以發(fā)展一個新的愛好，讓自己對事物保持新鮮感，有事情做。而且在發(fā)展愛好的同時，還能有機(jī)會認(rèn)識更多的朋友，這樣能更有效地沖淡孤獨感。

另外，在出國后要和國內(nèi)的朋友家人保持聯(lián)系，有熟悉的人可以傾訴、吐槽，分享生活。這也是幫助我們適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)獨立的好方法。

除此之外，學(xué)校也會為學(xué)生們提供相應(yīng)的心理咨詢服務(wù)或活動，比如有些學(xué)校會有安慰犬療愈活動，需要情緒安慰和心理幫助的同學(xué)們可以通過擼狗來緩解負(fù)面情緒。

總之，雖然你是一個人到了國外，但你并不是一個人在戰(zhàn)斗。家人朋友，學(xué)校老師，都會陪你一起度過這些“emo”時刻。

出國留學(xué)能帶來什么？

雖然乍一看，留學(xué)的道路好像布滿了荊棘，天空中時不時還來點電閃雷鳴，但當(dāng)你熬過那些難捱的時刻，你會發(fā)現(xiàn)荊棘里有薔薇，烏云下有彩虹，那種排除萬難后達(dá)成目標(biāo)的成就感會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過那些受挫時的崩潰。

可能這也是為什么留學(xué)生們回國以后，往往都非常懷念留學(xué)的日子。對留學(xué)生來說，最珍貴的收獲不止是那一紙證書和腦袋里的學(xué)術(shù)知識，還有通過這段經(jīng)歷實現(xiàn)的自我重塑，以及這個過程帶給我們的蛻變感和滿足感。

留學(xué)生活像是第二段人生，選擇離開熟悉的環(huán)境，給了我們一個全新的開始。

我們在這段新的旅程里享受著最大程度的自由，每天接收著無數(shù)新鮮的風(fēng)景和事物，在獨立生活中學(xué)會了自立，逐漸開發(fā)自己一個又一個的新技能，許多想法和觀念都在不斷更新，開始覺得自己的生活有無限種可能，變得勇敢，不再畏懼嘗試和改變。

所以，如果有機(jī)會，一定要出國看看呀，千萬不要因為眼前的一丁點小挫折就放棄原屬于你的更大的人生舞臺，去試試，你一定不會失望的。