初到英國(guó)面對(duì)全新的環(huán)境，很多同學(xué)難免會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)和生活的壓力，但如果長(zhǎng)時(shí)間找不到合理排解的出口可是很容易積攢負(fù)面情緒的哦！合理的排解壓力可以讓我們的留學(xué)體驗(yàn)更好～！

一、嘗試和朋友交流

面對(duì)陌生的環(huán)境和新的朋友圈，性格比較內(nèi)向的同學(xué)可能會(huì)有些膽怯。語(yǔ)言和文化背景的差異也讓我們和外國(guó)朋友的交流有些障礙。嘗試參加一些沙龍或是聚會(huì)，從時(shí)下流行或是彼此感興趣的話題出發(fā)，多去表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要擔(dān)心口音和語(yǔ)法，其實(shí)大多數(shù)朋友都不會(huì)介意的哦～慢慢熟悉之后參加一些派對(duì)和沙龍，有時(shí)最難的就是邁出第一步！擁有了正向且舒適的朋友圈，多交流遇到的問(wèn)題和難處，共同扶持會(huì)更容易排解壓力哦！

二、和父母經(jīng)常溝通

很多時(shí)候距離加上長(zhǎng)時(shí)間的不溝通就容易產(chǎn)生一些誤會(huì)。身處國(guó)內(nèi)的父母不了解我們的學(xué)習(xí)狀況和生活狀態(tài)，但又非常擔(dān)心我們的情況。所以，減少一些不耐煩，多和父母溝通，遇到問(wèn)題時(shí)也可以及時(shí)尋求父母的幫助。家人的支持可能會(huì)讓我們瞬間蓄滿能量哦！在這里也提醒家長(zhǎng)們要主動(dòng)和孩子溝通，對(duì)孩子的狀態(tài)時(shí)刻關(guān)注哦～

三、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

很多外國(guó)小伙伴都有著長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，健身也在英國(guó)非常流行～享受運(yùn)動(dòng)時(shí)揮灑汗水的暢快和一段積極的獨(dú)處時(shí)光，不僅僅會(huì)對(duì)身體健康有著很大的幫助，也能助我們平復(fù)浮躁的心情，更好的釋放壓力！從現(xiàn)在開(kāi)始動(dòng)起來(lái)吧，六個(gè)月后就能收獲一個(gè)更好的自己！

四、和導(dǎo)師保持溝通

留學(xué)時(shí)我們的導(dǎo)師扮演著非常重要的角色，學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)他們會(huì)耐心的指出正確的道路。當(dāng)我們遇到難以排解的心理問(wèn)題時(shí)也可以及時(shí)求助導(dǎo)師。他們會(huì)第一時(shí)間引導(dǎo)我們疏解壓力，或是請(qǐng)學(xué)校專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師來(lái)提供幫助。千萬(wàn)不要覺(jué)得和心理咨詢師聊天就代表我們有心理疾病了，這是便捷且有效的找出郁結(jié)的點(diǎn)并恢復(fù)心情舒暢的好辦法哦！

當(dāng)然，也不要忘記可以隨時(shí)評(píng)論區(qū)留言或者私信主頁(yè)君，主頁(yè)君會(huì)盡力幫助大家排憂解難！留學(xué)路上，我們一直是你堅(jiān)定的大后方！