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英國(guó)作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力?

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課程預(yù)習(xí)能夠幫助大家更好地學(xué)習(xí),但是預(yù)習(xí)也很容易給同學(xué)們?cè)斐蓪W(xué)習(xí)壓力。那么,作為一名留學(xué)生,英國(guó)作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力?下面是留求藝給大家的幾個(gè)減少壓力的小技巧。

英國(guó)作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力?

一、科學(xué)規(guī)劃預(yù)習(xí)時(shí)間

課程預(yù)習(xí)并不是每時(shí)每分進(jìn)行的,同學(xué)們需要給自己設(shè)定相應(yīng)的預(yù)習(xí)計(jì)劃。舉個(gè)例子,一門課程每周只有一堂課,每堂課只有一個(gè)半小時(shí)。你需要做的就是在課程開始前預(yù)習(xí)好課程就OK,可以提前一兩天再預(yù)習(xí)這門課程,其他時(shí)間可以用來(lái)安排其他課程的預(yù)習(xí)和別的事情。

同時(shí),在課程開始前的一兩天,你也不是一天24小時(shí)都需要預(yù)習(xí)課程??傊幸粋€(gè)具體的時(shí)間規(guī)劃可以讓大家不那么焦慮,只需要你在什么時(shí)間干什么事情就OK,不用一直想著“我要預(yù)習(xí)”。

二、調(diào)整心態(tài)

課程學(xué)習(xí)肯定是有壓力的,只是或大或小、或多或少的問題。但只要同學(xué)們放平心態(tài),明確這一點(diǎn),并積極地解決問題,自然就能少一些心理壓力。此外,你也需要知道,在預(yù)習(xí)過(guò)程中,你可能遇到非常有挑戰(zhàn)的問題,這些是你通過(guò)努力可能無(wú)法解決的問題,也不用焦慮,把問題留到課堂就好了。老師講的時(shí)候認(rèn)真聽,聽不懂課下問。記住,凡事不要一直放在心上,采取行動(dòng)才是最好的減少壓力的方式!

三、參加體育鍛煉

我們常說(shuō)“身心健康”,有時(shí)候,“身”和“心”其實(shí)是緊密相連的。身體舒服了,心理也會(huì)更坦然。很多焦慮來(lái)源于身體的影響,而身體也會(huì)反過(guò)來(lái)給心理負(fù)面的影響,二者形成負(fù)面循環(huán)。為了減少預(yù)習(xí)帶來(lái)的壓力,建議大家都能堅(jiān)持參加體育鍛煉,俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”,只有良好的身體,才能讓你的學(xué)習(xí)更加順利。

四、和同學(xué)交流

在你預(yù)習(xí)的時(shí)候,你并不是一個(gè)人。還有很多同學(xué)和你一樣,也在經(jīng)歷預(yù)習(xí)可能帶來(lái)的“痛苦”。這時(shí),如果你能勇敢地和同學(xué)進(jìn)行交流,說(shuō)明彼此心中的疑問,以及在預(yù)習(xí)時(shí)遇到的問題,共同探討解決的辦法,學(xué)習(xí)別人的預(yù)習(xí)方法,說(shuō)不定還能讓你的預(yù)習(xí)事半功倍。

英國(guó)作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力的方法你掌握了嗎?希望能幫到各位同學(xué)。學(xué)習(xí)有難題,留求藝的老師隨時(shí)可以幫助你!

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劉老師


從事留學(xué)10年以上,幫助過(guò)很多的國(guó)內(nèi)學(xué)生處理留學(xué)申請(qǐng),簽證,生活,學(xué)習(xí)等各方面的問題,有豐富的留學(xué)咨詢和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。憑借著個(gè)人豐富的生活歷程和申請(qǐng)經(jīng)驗(yàn),會(huì)準(zhǔn)確的指導(dǎo)學(xué)生海外申請(qǐng)和學(xué)習(xí)生活的相關(guān)注意事項(xiàng),成功幫助眾多學(xué)子完成夢(mèng)校留學(xué)的夢(mèng)想。

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