英國作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力?
課程預(yù)習(xí)能夠幫助大家更好地學(xué)習(xí),但是預(yù)習(xí)也很容易給同學(xué)們造成學(xué)習(xí)壓力。...
課程預(yù)習(xí)能夠幫助大家更好地學(xué)習(xí),但是預(yù)習(xí)也很容易給同學(xué)們造成學(xué)習(xí)壓力。那么,作為一名留學(xué)生,英國作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力?下面是留求藝給大家的幾個減少壓力的小技巧。
一、科學(xué)規(guī)劃預(yù)習(xí)時間
課程預(yù)習(xí)并不是每時每分進行的,同學(xué)們需要給自己設(shè)定相應(yīng)的預(yù)習(xí)計劃。舉個例子,一門課程每周只有一堂課,每堂課只有一個半小時。你需要做的就是在課程開始前預(yù)習(xí)好課程就OK,可以提前一兩天再預(yù)習(xí)這門課程,其他時間可以用來安排其他課程的預(yù)習(xí)和別的事情。
同時,在課程開始前的一兩天,你也不是一天24小時都需要預(yù)習(xí)課程。總之,有一個具體的時間規(guī)劃可以讓大家不那么焦慮,只需要你在什么時間干什么事情就OK,不用一直想著“我要預(yù)習(xí)”。
二、調(diào)整心態(tài)
課程學(xué)習(xí)肯定是有壓力的,只是或大或小、或多或少的問題。但只要同學(xué)們放平心態(tài),明確這一點,并積極地解決問題,自然就能少一些心理壓力。此外,你也需要知道,在預(yù)習(xí)過程中,你可能遇到非常有挑戰(zhàn)的問題,這些是你通過努力可能無法解決的問題,也不用焦慮,把問題留到課堂就好了。老師講的時候認真聽,聽不懂課下問。記住,凡事不要一直放在心上,采取行動才是最好的減少壓力的方式!
三、參加體育鍛煉
我們常說“身心健康”,有時候,“身”和“心”其實是緊密相連的。身體舒服了,心理也會更坦然。很多焦慮來源于身體的影響,而身體也會反過來給心理負面的影響,二者形成負面循環(huán)。為了減少預(yù)習(xí)帶來的壓力,建議大家都能堅持參加體育鍛煉,俗話說“身體是革命的本錢”,只有良好的身體,才能讓你的學(xué)習(xí)更加順利。
四、和同學(xué)交流
在你預(yù)習(xí)的時候,你并不是一個人。還有很多同學(xué)和你一樣,也在經(jīng)歷預(yù)習(xí)可能帶來的“痛苦”。這時,如果你能勇敢地和同學(xué)進行交流,說明彼此心中的疑問,以及在預(yù)習(xí)時遇到的問題,共同探討解決的辦法,學(xué)習(xí)別人的預(yù)習(xí)方法,說不定還能讓你的預(yù)習(xí)事半功倍。
英國作業(yè)預(yù)習(xí)如何減少壓力的方法你掌握了嗎?希望能幫到各位同學(xué)。學(xué)習(xí)有難題,留求藝的老師隨時可以幫助你!
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