留學(xué)生在國(guó)外容易發(fā)胖的原因主要包括：

飲食結(jié)構(gòu)變化

國(guó)外的飲食文化與中國(guó)有較大差異，留學(xué)生可能會(huì)嘗試更多高脂肪的食物。

在一些國(guó)家，水果和蔬菜比肉類貴，導(dǎo)致留學(xué)生可能更傾向于選擇肉類，忽略了飲食平衡。

經(jīng)濟(jì)因素

在國(guó)外，高熱量食物如肉類和糖比水果和蔬菜便宜且容易獲得，導(dǎo)致留學(xué)生可能更傾向于購(gòu)買這些食物。

學(xué)業(yè)壓力

留學(xué)生面臨較大的學(xué)習(xí)和工作壓力，可能會(huì)傾向于選擇高糖、高油的食物作為壓力釋放的方式。

生活方式變化

留學(xué)生可能因?yàn)槊β档纳疃狈ψ銐虻倪\(yùn)動(dòng)，加上長(zhǎng)時(shí)間站立的服務(wù)業(yè)工作，運(yùn)動(dòng)量不足。

情緒性進(jìn)食

留學(xué)生可能因?yàn)樯顗毫Χx擇食物作為慰藉，導(dǎo)致對(duì)食物攝入量的失控。

“舒適食物”的誘惑

留學(xué)生在國(guó)外容易接觸到各種高熱量、高糖的零食，這些食物普遍容易獲取，且價(jià)格便宜。

對(duì)“低脂”食品的誤解

一些標(biāo)榜“低脂”的食品實(shí)際上可能含有更多的糖分，導(dǎo)致攝入過多糖分而發(fā)胖。

以上因素綜合作用，導(dǎo)致留學(xué)生在國(guó)外容易發(fā)胖。