如果你真的討厭某位同學，以下是一些建議，幫助你以尊重但堅定的方式表達你的感受：

直接但禮貌

你可以直接告訴她：“我不太想和你說話，希望你能理解。”這樣的表達既明確又尊重對方，避免了誤解和不必要的沖突。

保持冷靜

在和她說話時，盡量保持冷靜和禮貌。避免情緒化，這樣可以讓你的表達更有說服力，同時也不會傷害到對方的感情。

避免頻繁接觸

如果可能的話，盡量減少和她接觸的次數和時間。這并不是說你要完全避開她，而是減少不必要的交流，以降低摩擦。

保持自己的原則

在表達討厭的同時，也要堅持自己的原則和底線。不要因為別人的看法而改變自己的行為，這樣只會讓自己更難受。

尋求支持

如果你覺得處理這種關系很困難，可以尋求朋友、家人或老師的幫助和支持。他們可能會給你一些好的建議，幫助你更好地應對這種情況。

總之，表達討厭需要勇氣，但更重要的是保持尊重和理智。通過合適的方式表達你的感受，可以減少不必要的傷害和誤解。