no.1、什么是生活

什么是生活呢？在這個(gè)年齡我對生活的理解由兩部分構(gòu)成：一方面生活是我們經(jīng)歷的集合，這個(gè)經(jīng)歷包括了我們記憶的以及被遺忘（錯(cuò)過）的。你需要知道的是，每個(gè)人的經(jīng)歷是自己多個(gè)選擇的集合，而每個(gè)選擇則是由自我意識及自我認(rèn)知而決定的。另外一方面，生活的本質(zhì)是一個(gè)自我認(rèn)知的過程，回顧往生：

或許是自己不懂事； 或許是隨意地得過且過； 或許是自己不懂得珍惜； 或許是自己不知道自己真正的內(nèi)心期許是什么？ 也或許是錯(cuò)過了不該錯(cuò)過的人； 也或許是錯(cuò)過了不該錯(cuò)過的事；其實(shí)這些錯(cuò)過，也有機(jī)會成為我們生活的一部分，只是一不小心，你選擇了它的反面，繪制了另外一條生活軌跡，當(dāng)然你今天的每個(gè)選擇，也決定了你明天的生活軌跡，就是我們生活中的一個(gè)重要模式。所有的經(jīng)歷，不管是好的，還是壞的，最終都會擦肩而過，時(shí)間會讓你忘記所經(jīng)歷的一切，甚至你都不曾記得你初戀的樣子，甚至你不能描繪出你父母雙親的面孔，真正留在你腦海中的記憶，就是你真正的生活。

“pay close attention. this is your life.”

no.2、明天比今天更重要

人們總是過于在意那些重要的決定 （比如接受什么樣的工作或者職位）但是實(shí)際上明天總是模糊的。潛心規(guī)劃，向你認(rèn)為最好的目標(biāo)大膽進(jìn)發(fā)，要知道，很少有所謂完全“正確”或是“錯(cuò)誤”的決定，因?yàn)樗鼈冎徊贿^都是一個(gè)讓你的生命進(jìn)入下一個(gè)階段的臺階。

活在當(dāng)下是一種人生的選擇，而杜克大學(xué)卻在告訴我們，更要思考明天。什么是“明天”？在不惑之年，我認(rèn)真的思考這個(gè)問題，我的理解是：自己真正想要的生活是什么？ 自己的內(nèi)心真實(shí)的期待是什么？ 自己的情感期待是什么？ 誰是自己最重要的人？ 什么是愛自己？ 什么是愛別人？……這些問題的答案，就如人生旅程中的燈塔，可以幫助每個(gè)人通往自己的明天。如果沒有了這個(gè)燈塔，前行的路上就會有更多“錯(cuò)誤”的選擇，從今天到明天，是一條不可逆轉(zhuǎn)的路，跟隨自己的內(nèi)心，認(rèn)真選擇與珍惜對的人，認(rèn)真選擇與珍惜對的事情，明天一定會更好。

no.3、獲得滿足感

物欲來得快，去得也快，這是物欲世界的惡性循環(huán)，20年前或許自己因?yàn)橘I了第一部手機(jī)而開心得不得了，10年后或許你換了一輛跑車都買不回當(dāng)時(shí)的開心。物質(zhì)帶來的滿足感總是有時(shí)間限制的，因?yàn)槲镔|(zhì)基本上可以用錢獲得，因?yàn)橛绣X，物質(zhì)的獲得越來越容易，因此帶來的快樂與滿足感也越來越少——也許這就是明星吸毒、出軌的一個(gè)重要原因。錢絕對不是我們?nèi)松非蟮慕K極目標(biāo)，它只不過是滿足我們的需求、實(shí)現(xiàn)我們目標(biāo)的工具而已，可是很多人只想有很多錢，卻不知道用這些錢來干什么，因此，在現(xiàn)實(shí)生活中往往會出現(xiàn)兩種情況：錢有了，卻終日無所事事；錢沒了，所有的精力及焦點(diǎn)都陷入到“求生存”的狀態(tài)，幾乎沒有空閑的心情去思考幸福的事情，然后越來越窮，越來越?jīng)]有幸福感。

no.4、體現(xiàn)生命的價(jià)值

人的價(jià)值及生命的價(jià)值有很多，但是頭銜在價(jià)值中的占比應(yīng)該是非常少的?！邦^銜”一方面是你的榮譽(yù)，過度地看中頭銜的本質(zhì)是極其依賴他人的評價(jià)，也就是所謂的面子，有挺多中國人的安全感是建立在面子上的。在這里想起了復(fù)旦大學(xué)陳果教授的一句話，借此分享給大家：“不管你有多優(yōu)秀與糟糕，不管你活成什么樣子（有怎樣的頭銜）總有人會喜歡你，也總有人會不喜歡你，美好生活的唯一方式就是做回那個(gè)真實(shí)的自己，不以物喜，不以己悲?！睆牧硗庖粋€(gè)角度去講，在我們學(xué)習(xí)與成長的過程中，也切忌被所謂的頭銜所迷惑，不管是明星也好、大咖也罷，其實(shí)每個(gè)人都有自己難念的經(jīng)，他們的生活方式不是你的生活方式，他們的學(xué)問與頭銜也不是你的學(xué)問與頭銜，你唯一可以成長的就是了解自己，學(xué)習(xí)他人頭銜背后的默默付出，才更有機(jī)會走向美好的明天。

no.5、在拒絕中尋找機(jī)會

重新認(rèn)識拒絕，并在拒絕中尋找機(jī)會，這是每個(gè)成年人的功課。

被拒絕是生活中的必然，有的人因恐懼被拒絕，而不善于求助他人；有的人因膽怯被拒絕，而錯(cuò)過了那個(gè)本來也喜歡自己的人；有的人因?yàn)閼峙卤痪芙^，措施了一單重要的生意，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)。其實(shí)，面對被拒絕，人們最大的問題在于遭受拒絕的時(shí)候“郁悶”的心情，這種情緒的本質(zhì)是一種自我保護(hù)與防衛(wèi)的機(jī)制，一旦陷入到這種自我防衛(wèi)的機(jī)制中，我們幾乎就喪失了關(guān)于“可能性的思考”，由此而失去了原本可以創(chuàng)造的新機(jī)遇。面對拒絕，首先是妥善地處理我們的情緒，然后再坦誠不公地與對方探討背后的原因是什么？由此，我們便可以為自己創(chuàng)造更多的可能性，即便是再次遭受拒絕，那也沒有關(guān)系，因?yàn)槟憬o對方留下了成熟、良好的印象，也減輕了對方拒絕你面臨的心理壓力，為未來的合作奠定了很好的基礎(chǔ)。記住了，這是一條很有用的社交法則。

no.6、挑戰(zhàn)自我

其實(shí)對于這張圖我的理解是：主動地接受有意義的挑戰(zhàn)。

每個(gè)人的價(jià)值，與他能填坑的能力成正比。在你的工作與事業(yè)中，你總是去挑選一些簡單的事情，誰都可以做的事情，你將隨時(shí)被取代。當(dāng)然，你也需要知道，并非所有挑戰(zhàn)都是有意義的。請你特別注意，在不久的未來，取代你的或許不是人類，而是ai機(jī)器，所以，擁抱未來的最好方式就是主動的、大膽的、有責(zé)任感的去承受來自工作及生活中的各項(xiàng)挑戰(zhàn)，這是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的唯一路徑。

no.7、別害怕不確定性

其實(shí)生活中有條定律是這樣的：生活中，總會有事情偏離你計(jì)劃的軌道，你唯一可以選擇的是以什么樣的態(tài)度及方式去應(yīng)對這些“出軌”。其實(shí)偏離計(jì)劃的事情，往往可以幫助自己打破“舒適圈”。在我年輕的時(shí)候，我會刻意選擇一些自己不愿意做的事情，例如：我不太喜歡社交型的飯局，當(dāng)我意識到這個(gè)問題的時(shí)候，去積極參與社交活動則產(chǎn)生了不少收獲，也認(rèn)識了更多的朋友，并且跨界交流也是蠻有意義的。當(dāng)然，一些“意外出軌”的事情，或許會給我們帶來不好的情緒與結(jié)果。如果我們積極地反思這個(gè)過程，個(gè)人的成長還是蠻大的，所以嘗試你沒有嘗試的是一種進(jìn)步，有時(shí)候也很cool！

no.8、回顧過去的經(jīng)歷

生活中，你需要有一種習(xí)慣：停下來，回顧你所經(jīng)歷的生活，這將讓你的經(jīng)歷變得更加有意義。在回顧的過程中，跳出自我，用第三人稱的視角反思經(jīng)歷過的事情，反思自己的行為是否恰當(dāng)；反思自己是否無意間給他人帶來傷害；反思是什么導(dǎo)致自己生活中的沖突，思考在第三人稱下的這個(gè)自己應(yīng)該承擔(dān)怎樣的責(zé)任，都是自我成長絕佳的機(jī)會。其實(shí)，當(dāng)我們換個(gè)角度去看我們?nèi)松?jīng)歷的時(shí)候，有蠻多的經(jīng)歷會真正的變成有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)，從而真正指導(dǎo)我們創(chuàng)造豐盈的人生。中國有句古話：“江山易改，本性難移”，其實(shí)挺有道理的，而真正突破自己的，除了人生中突如其來的意外與傷害（但是這個(gè)改變的代價(jià)太大了），剩下就是我們養(yǎng)成自我反思的習(xí)慣，面壁思過，每日三思或許是前人給我們留下的最好的修行方法。換一個(gè)角度去反思我們所經(jīng)歷的人或事，或許你可以這樣：不再去恨一個(gè)此生再不會有交集的人；去接納過去的被傷害，讓傷害相忘于江湖；去發(fā)現(xiàn)自己原來也是如此的善良與勇敢；去發(fā)現(xiàn)當(dāng)年自己曾如此熱烈地愛過；去發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)年是如何激情地拼搏過；或許我們的這份人生的經(jīng)歷，不管是好還是壞，都變得更加有意義。從這個(gè)角度去看，人生的一切經(jīng)歷都是財(cái)富，只要你換個(gè)角度，這個(gè)財(cái)富就會真正地出現(xiàn)在你未來的日子中，所以在這里有一條真誠的建議送給大家：放下成見與固執(zhí)，切換一下心智的視角去對人、對事、對待過去的經(jīng)歷，你的人生一定會有所不同。

no.9、受到教育不等于聰明

杜克大學(xué)特別強(qiáng)調(diào)：“never confuse being eucate with being smart?！眲e把受到教育這件事和聰明這件事混為一個(gè)概念。在中國，其實(shí)這條法則很有現(xiàn)實(shí)意義：有些受過高等教育的人，卻在重復(fù)著低級的錯(cuò)誤，將自己的快樂建立在別人的痛苦上，這不叫聰明，這是披著高等教育外衣的愚昧。張小龍?jiān)?jīng)說過：“善良比聰明重要”。我想不管是家庭教育還是學(xué)校教育，首先教育的是善良而不是分?jǐn)?shù)及學(xué)歷，這才是我們每個(gè)人應(yīng)該成為的人。

no.10、閱讀能激發(fā)靈感

這是一幅需要銘記在心的圖畫，你閱讀越多，你的靈感就越多。當(dāng)然，南哥在這里特別強(qiáng)調(diào)的是閱讀，而不是聽書，雖然這兩種方式都可以獲得知識，對我自己來講，閱讀帶來的靈感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于聽書帶來的靈感，我總結(jié)了四個(gè)原因分享給大家：

閱讀需要物理環(huán)境支持，而這個(gè)環(huán)境也支持靈感的產(chǎn)生；閱讀可以自主控制進(jìn)度，隨時(shí)停下來思考，而聽書卻有諸多不便，所以有時(shí)候你聽了很多書，卻沒有實(shí)質(zhì)的價(jià)值就是這個(gè)原因；閱讀的時(shí)候，隨時(shí)可以將自己的靈感記錄下來；閱讀非常適合反復(fù)咀嚼，而聽則不太容易；所以，找到恰當(dāng)?shù)臅?，在閱讀的時(shí)候聯(lián)想解決自己遇到的問題，并結(jié)合書籍上的啟發(fā)，探尋解決問題的方法，是一種非常高效的學(xué)習(xí)途徑，期待你能從實(shí)踐中感悟這一點(diǎn)。

no.11、如何做自己

杜克大學(xué)認(rèn)為：“be true to yourself. be willing to learn an to be coachable.”如何做自己，杜克大學(xué)給出了三條重要的法則：誠實(shí)地對待自己、求知若渴、謙卑是教。今天，我想重點(diǎn)說的是“誠實(shí)”：關(guān)于誠實(shí)我們被這個(gè)社會教壞了，導(dǎo)致我們有一部分人不能誠實(shí)的對待別人，更不能誠實(shí)的對待自己，所謂的誠實(shí)對待別人是：真誠的語言+真實(shí)的想法；而誠實(shí)的對待自己是：認(rèn)清自己真實(shí)的想法與情緒，能夠允許自己的喜怒哀樂。

no.12、擁有感恩的心

杜克大學(xué)認(rèn)為“give back—serve from a sense of gratitue.”回報(bào)用感恩的心，感恩身邊的人和事，如果他人真有所求，有一顆慷慨的給予他人與感恩之心同樣重要。關(guān)于感恩的心很多時(shí)候被解讀為知恩圖報(bào)，實(shí)際上感恩只是一種幸福生活的方式，因?yàn)槌迅卸髦牡娜?，?nèi)心總是充滿了感動；而那些受益者以理所當(dāng)然的心態(tài)，或者是一味的扮演索取者的角色，是永遠(yuǎn)無法感受到這份感動，他們時(shí)常陷入到抱怨的痛苦之中，或許這是對不懂感恩的人最大的懲罰。

no.13、堅(jiān)持

杜克大學(xué)認(rèn)為，如果你要成為最好的自己，這條法則一定非常有用：“stick with it，an keep moving”堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。人生最大的遺憾在于堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的，而放棄了不該放棄的。明智的選擇，謹(jǐn)慎的行動是一種生活的閱歷，比如說：你的堅(jiān)持與倔強(qiáng)用在了人際關(guān)系中，這就叫堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的；但是在事業(yè)與工作上卻很放縱自己，不求上進(jìn)，這就叫放棄了不該放棄的。

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【微語】留學(xué)是一個(gè)人的修行，在這里你看到了不同文化背景下的人生百態(tài)。